男人气血两亏怎么食补

发布网友发布时间：2022-06-01 20:33

共4个回答

热心网友时间：2023-10-15 18:21

1.龙眼花生小米粥
　　原料：龙眼肉15g，花生米20g，小米50g。
　　用法：先将龙眼肉、花生米洗净，加适量水，待水烧开后，将龙眼肉、花生米、小米入锅，文火煮成粥，早晚服用。
2.黑豆红枣糯米粥
　　原料：黑豆25g，红枣15枚，糯米50g。
　　用法：黑豆洗净，红枣温水泡发，加水适量，水沸后加入黑豆、红枣，将黑豆煮至7~8成熟时，再下糯米，文火煮成粥。另加红糖20g，调匀服食。
出现贫血症状坚持天天泡杯九味的雪盈搽：对贫血有很好的调养效果，并进一步能显著改善贫血带来的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症。

热心网友时间：2023-10-15 18:22

日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，如动物肝脏，肾脏，鱼，虾，蛋类以及新鲜的蔬菜，水果等。经常参加体育锻炼，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操，跑步，散步，打球，游泳，气功，跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。也
可以到淘宝买枫木满族茸阿膏

热心网友时间：2023-10-15 18:22

多运动少房事才是关键，至于吃的建议经济允许就买相关的保健品，否则就吃一些红薯啊，冬菇啊红枣之类的民间补健品！

热心网友时间：2023-10-15 18:23

多吃蔬菜