为什么跑步时小腿会很累?

发布网友发布时间：2022-06-01 23:22

共1个回答

热心网友时间：2023-10-20 16:58

首先看你的身体素质了，如果是很少锻炼，一下子进行激烈运动会导致肌肉乳酸增加~
从而出现酸痛现象~
也可以说是没做好足够的准备运动，做好准备运动，还有先从比较缓和的运动做起逐渐增加
运动完毕要记得放松肌肉，可以按摩，最好
用热水或温热水缚在肌肉部位，用毛巾哦

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