开始跑步一段时间了，但是小腿总觉得很吃力，是跑的姿势不对吗？

发布网友发布时间：2022-06-01 23:22

共2个回答

热心网友时间：2023-10-20 16:58

首先，这种感觉很正常。因为运动后，腿部肌肉会产生大量的乳酸，乳酸没有及时吸收，所以会出现小腿紧绷绷的感觉。建议适当抬高下肢，热敷腿部15-20分钟，然后用活络油按摩，很快就缓解了。如果平时经常运动，那么这种感觉就不会出现或者很轻微。

热心网友时间：2023-10-20 16:58

跑步姿势网上有很多教程，但是感觉腿部防护没做好的可能性比较大，平时跑得时候最好穿压缩袜或者腿套，特别是像cep智能压缩装备这种功能性压缩的，能促进血液循环，对于跑步初学者很有帮助的。

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