怎么吃全麦面包更健康?

发布网友发布时间：2022-06-01 23:32

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热心网友时间：2023-10-21 00:12

面包出炉后最好放上两个钟头再吃，新鲜是好面包基本的元素，刚出炉的面包闻起来香，那是奶油的香味，面包本身的风味要在完全冷却后才能品尝出来；市面上一些面包用的芝士、奶油、牛油，含有很高的饱和脂肪，不宜多食。一些面包会含有更高的热量，是因为在制作的过程中，增加了盐、糖和食用脂肪。

任何经过发酵的东西都不能立刻吃，刚出炉的面包还在发酵，马上吃容易引起胃病，至少放上两个钟头才能吃。还有人喜欢吃大而松软的面包，觉得口感好。其实面包发酵也有一个度，体积过大不见得营养就多。生活就在于享受嘛，如果剥夺了享用美食的快乐，对好身材的追求也会成为生活的负担。

其他种类的面包，比如土司，升糖指数稍高，适合在健身运动后，身体超量恢复时搭配优质蛋白质享用，帮助提高胰岛素水平，促使吃进去的蛋白质更高效地补给肌肉组织。