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我睡眠时间颠倒了,请问怎样调整
发布网友
发布时间:2022-06-02 00:43
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热心网友
时间:2023-10-22 15:00
错误的生物钟形成了。一定要调整下啊,每天最晚11点睡觉,不然对身体非常不利。
只能是慢慢一点点的提前睡觉的时间了,不要想一下就改过来,毕竟熬夜的习惯也不是一天就形成的,睡前喝点牛奶,睡前不要想太多事,早上调好闹钟,几个礼拜以后就可以形成生物闹钟。条例作息,关键是顺其自然。
望采纳!
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