深蹲作为健身人士爱好的一种运动,对半月板的伤害究竟有多大?

发布网友发布时间：2022-06-01 15:01

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热心网友时间：2024-12-06 05:25

很多人觉得深蹲会伤害我们膝盖上的半月板，因为这个动作要把腿弯曲，觉得膝盖担着整个上身的重量。虽然这个动作做完后效果很明显，但还是认为这个动作对人身体会伤害很大。但是其实并不是这样的，和其它运动一样，只要你本身膝盖没有什么损伤，把动作做规范标准，没有出现什么偏差的话，对人体并不会有什么伤害。

而且对身体还好处多多，在一定程度上加强了你的腿部肌肉之后，不但能够更好的保护你的膝盖，还能避免在一些紧急情况下受伤。

健康的生活方式逐渐被很多人所喜欢，所以很多人选择健身，每天坚持锻炼身体，坚持跑步等运动，针对身体各个部分的肌肉做各种针对性的运动。

深蹲这个动作参与的大肌肉群最多，它对于我们整体的下肢力量发展是非常有帮助的，而且训练效果比较明显，做这个动作时我们能明显感觉到肌肉的拉伸，所以很多健身的人都很喜欢做这个动作。

除了这个好处之外，长时间的锻炼之后，你的关节和韧带也是能够被锻炼，能够更好的稳固你的关节，所以就单纯对深蹲这个训练动作来说，这真的是一个锻炼的好动作。但是如果你的膝盖原来就受过伤，这个动作最好还是不要做了，坚持做很可能加重膝盖伤势。另外，我们在做的时候也要量力而行，达到锻炼的目的就好。所以其实并不会伤害到我们的身体！

热心网友时间：2024-12-06 05:26

男子经常深蹲锻炼，把半月板蹲坏！医生告诉你：深蹲为何伤膝盖

热心网友时间：2024-12-06 05:26

挺大的，不说做深蹲了，就是六楼整天上下楼梯六七趟半月板都磨损，不用说深蹲长时间了。

热心网友时间：2024-12-06 05:27

运动需要讲究一个量的，如果长时间的快速的深蹲，肯定会损伤半月板的。

热心网友时间：2024-12-06 05:27

认为深蹲动作如果不过量的话，可能对身体就不会造成伤害。