检查出了高血压,该如何通过健康饮食的方式控制血压呢?

发布网友发布时间：2022-06-01 14:59

共5个回答

热心网友时间：2023-12-13 20:07

高血压已经成为生活中比较常见的一种慢性疾病，大多数会出现在中老年人的身上。当他们患高血压的时候，对人体的血管都会造成损伤，甚至还会加速血管老化特别严重引起其他的疾病。发现高血压，第一时间当然要采取正确的治疗措施，也要及时服用药物来控制高血压的发展，这样才可以让身体健康，不会受到威胁。

长期服药

但是对于高血压的患者来说，经常服用药物的话对身体肯定是会造成伤害的，毕竟药三分毒，每一天服用高血压的药物，对肝脏的损伤也很大。众所周知每一种药物对身体都是有副作用的，不管是西药还是中药，服用的时候虽然说可以达到治疗疾病目的，但也会增加其他身体器官的负担，很多高血压药物也会对肝肾功能有一定的影响。

注意饮食

高血压是一种慢性的疾病，得了高血压之后就应该注意饮食的问题，不注意的话身体的血压肯定不会受到控制。而且上升也比较明显，比如在饮食方面常见的高脂肪食物，高盐食物，高胆固醇食物，需要患者严格的忌口。因为这些食物肯定会对血管的健康有一定的威胁，甚至还会让高血压的上升比较明显。发现患高血压之后，在饮食上方面就应该更加的合理，最注意的就是要饮食清淡，这样对血压的稳定才是有利的。

适当锻炼

一定要适当的控制血压的情况如何健康问题在运动帮助下也能让新陈代谢得到提高，免疫力也会增强，对血压稳定非常的有利。在运动的这个过程中，可以让血液的循环比较快能达到扩张血管，患者血压也会随之降低。在饮食和运动方面只要结合起来就是可以让血压比较稳定的，也要注意平时的休息时间，最好是不要熬夜。

热心网友时间：2023-12-13 20:08

1、控制体重：避免体重增加，需注意饮食及运动，注重低盐、低脂、清淡饮食，避免暴饮暴食，规律的运动，建议患者每天坚持步行半小时，对控制体重帮助很大； 2、生活规律：尽量避免长时间熬夜，熬夜对血压易造成不可逆伤害，早睡早起； 3、规律用药：一旦确诊该病，注意规律服药，定期监测血压，听从专科医生指导用药。

热心网友时间：2023-12-13 20:08

合理的膳食，均衡营养，减少钠盐的摄入，每日食盐量不超过六克为宜，补充钙和钾盐，多吃新鲜蔬菜、水果，多饮牛奶，减少脂肪的摄入，*饮酒。

热心网友时间：2023-12-13 20:09

不要吃一些高糖，高盐，高油，高胆固醇的东西，多吃新鲜的蔬菜和水果和五谷杂粮，也要保持一些适当的运动就可以了。

热心网友时间：2023-12-13 20:10

饮食搭配要合理，不能光吃素菜，也要适量的吃瘦肉，一定不要吃保健品，这样就能控制好好血压了。