发布网友 发布时间:2022-06-01 14:41
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热心网友 时间:2024-12-02 15:17
最好是少吃,多运动,主要还是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果,就是一定要健康减肥,晚饭要在8.0以前吃,要吃很少一点的米饭,不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜,水果,多喝水,多运动热心网友 时间:2024-12-02 15:18
你吃的都是粗粮杂粮,,只要控制饮食,不要在其它时间饮食过量,就不会发胖,,还能够预防便秘那。。因为粗粮里面含有很多膳食纤维,能促进小肠蠕动,,女人如果不便秘,不仅能减肥,连皮肤都会变好的哦!