失眠多梦,健忘,脾气暴躁,注意力不集中。

发布网友发布时间：2022-06-01 16:07

共3个回答

热心网友时间：2023-10-06 05:25

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。追问即使白天不睡觉哪怕是早晨起的早晚上也都要2点之后才能睡着，之前爱喝咖啡还吸烟，现在都不了，而且我想知道的是这些问题是什么引起的，不单单是说失眠多梦。还有健忘，记忆力不集中，脾气暴躁等。。

热心网友时间：2023-10-06 05:25

和我一样.不要SY . 每天多看些书,要给自己每天找事情做,人一没事做就那样.其实就是庸人自扰,我以前连.觉都睡不着.现在也好好的. 别让自己太累 .还是生活没规律.相信我没多大问题.一工作或者上学立刻就好了.

热心网友时间：2023-10-06 05:26

自己有压力却感觉不到，应找朋友聊天，多看一些书。