运动能抑制食欲吗?

发布网友发布时间：2022-06-01 15:40

共4个回答

热心网友时间：2023-10-04 19:03

不是所有运动都能抑制食欲，跑步这种运动项目能抑制食欲。
英国学者研究发现，人们参与慢跑和游泳等不同类型体育运动后的饥饿感不同，所需食物类别也存在显著差别。这一研究成果推翻“运动越多必然吃得越多”的普遍观点，有助人们根据自身需求选择合适的运动项目。
拉夫巴勒大*动科学博士斯滕塞尔发现，人们在参与不同运动项目后的饥饿程度和需要摄入的食物类型存在区别。
人们慢跑后通常没有饥饿感，只想吃水果等水分多但不易填饱肚子的食物。相反，人们游泳后通常感到饥饿，想吃脂肪含量较高的食物，举重后则需要含碳水化合物或蛋白质较多的食物。另外，运动环境也可能影响人体饥饿感。例如，在冷水中游泳使人感到饥饿和想吃高脂肪食物，在温暖天气跑步则效果相反。人们通常认为运动有助增加食欲，但斯滕塞尔的发现推翻了这种观点，表明食欲与运动强度没有必然联系。
斯滕塞尔的研究成果发表于新书《抵抗力和有氧运动对饥饿感的影响》。按照他的初步分析，不同运动对人体内控制食欲的“饥饿激素”分泌量的影响迥异。同为高强度运动，炎热环境下长跑可能抑制“饥饿激素”分泌，冷水中游泳则产生相反效果。
不过，中低强度的运动对“饥饿激素”分泌基本不起作用。例如，散步一小时和静坐同样长时间后，人体的饥饿感没有差别。这一研究成果为人们选择合适运动项目以更有效实现运动目的提供指南。
斯滕塞尔说，跑步等项目对食欲的抑制作用通常持续至运动结束后数小时，如果想要瘦身，人们可以选择跑步，不必担心运动过后食欲大增。

热心网友时间：2023-10-04 19:04

平时的时候可以多做一下运动，但运动量过大的时候，食量自然就会减少，当人累到极点的时候，自然就不想吃东西，所以如果想要抑制食欲，是可以大量运动的。

热心网友时间：2023-10-04 19:05

刚运动完，血液流动加快，而消化系统的血液流动反而减少，尤其是胃。当你适当休息后，逐渐恢复正常，你会发现你会饿的更快。那是因为你大量运动后加快了能量的消耗，身体需要补充能量的正常现象。所以你所说的抑制食欲只是暂时的。

热心网友时间：2023-10-04 19:05

我喜欢体育
也经常训练运动后胃有点不舒服太累的话还会觉得喉咙那很凉··· 两腿颤抖只想休息什么都不想做食欲没事只是暂时体力逐渐恢复就会好咯所以不用担心

这是我为楼主的解答选我吧```