怎么减肥减的快,最好的方法.谢谢

发布网友发布时间：2022-06-01 18:11

共5个回答

热心网友时间：2023-10-10 19:35

减肥最好的方法是少吃,多做些事情,有时一忙起来你会忘记饥饿的感觉,要吃东西,如果不吃的话很容易反弹,而且压抑得太久了,突然爆发的食欲让你震惊,体会一下子又上来了,还有可能比之前更重。有时真的很想吃东西时，就拿过苹果先吃，然后再考虑吃其他东西，而且尽量吃低糖，低脂肪的食品。我不怎么提倡剧烈运动，因为这样太难坚持了，而且也容易反弹（我个人的看法）。不过一定要多动，多走路，养成这种习惯时，你会觉得顺其自然自然的也会减肥。还有最得要的一点就是多喝水，但本人有点难坚持，希望该**能做到，效果一定很不错的！

热心网友时间：2023-10-10 19:35

坚持三天不进食,只喝水,但如果不坚持是不可能快速瘦下来的,所以要负出代价的,坚持就是成果笫1步.3天后就开始吃少少米饭不要太饱,但3餐都要均匀最好晚上不吃夜宵,日以清淡为主.每天要有30分钟慢跑.到身体瘦合自己理想了,可以吃少少肉,多吃青菜或水果.要想自己身才好瘦了以后就不要吃太多零食了.如果不相信你可以隔4到5 天去称你就知道多吃一点点都会长肉少吃一点点去称的时候会觉得好开心.我试过了但为了有靓衣服穿所以我一直就这样坚持下去.虽然曾经最爱吃巧克力,珍诛珠奶茶,冰淇淋,烧烤还有好多好多.....现在我都不吃了.因为我很怕肥,希望你也坚持吧.望你早日健康瘦下来

热心网友时间：2023-10-10 19:36

讨厌，净是做广告的。吃减肥药是最坏最没效果的方法！

节食减肥最快，就是不吃主食和零食，只吃水果和蔬菜。但是很难坚持，我坚持过几乎是一天瘦一斤的样子。
另外就是少吃加运动了，这个对于勤快的女生来说效果也非常好。

其实很多种减肥方法无外乎是让摄入的热量低于你一天用的热量，这样身体就需要分解身体的脂肪提供热量。所以如果一直坚持少吃也是可以减肥的，但是会很慢。

如果节食能加运动的话，那自然是最快的方法！
但是健康也很重要，我就是节食减肥弄的现在胃不是很好，吃多点都反胃...

热心网友时间：2023-10-10 19:36

多吃菜不吃饭（菜要淡一点）多吃水果，多喝水，多上厕所，多睡觉，我就是这样瘦下来的，不过，瘦了以后要注意回到正常水平来。

热心网友时间：2023-10-10 19:37

少吃多动虽然时间稍微长点可是这是最健康的方式最好不要尝试药物减肥所有药物减肥都伤身体为了减肥伤了身体得不偿失