中午午饭后,步行多少步合适、?

中午午饭后，步行一个小时就可以。如果想休息最好是在步行之后回来休息一个小时。所以步行的时候，有氧步行是比较能够锻炼身体的，但是大多是老年人或者中青年人，他们不喜欢有氧运动，有的是特殊的人需要有氧运动，因为他们身体出现亚健康，所以一般的单纯锻炼步行是最适合的，就是走一个小时。这样能够使...

任何事情都有一个适度的问题，饭后走一走有利于身体健康，但时间的掌握要适度。根据本人的体会。饭后走路时间应该以30分钟左右为宜，不宜超过60分种。时间太短，达不到促进消化的效果。时间太长，食物已经由胃部渐渐下行到肠部后，在过长时间运动，则带来体力的消耗，影响工作。身体是我们工作、学习和生...

中午午饭后，可以步行一个小时。想要休息的话，最好是在步行之后回来休息一个小时。因此，有氧步行是一种很好的锻炼方式。尽管大多数人不喜欢有氧运动，但有些人由于身体亚健康的原因需要进行有氧运动。对于一般人来说，单纯的步行锻炼是最适合的，只需走一个小时。这样可以使身体保持运动状态，促进消化...

一般来说，慢走步行速度为25～30米/分，快走步行速度为70～90米/分，相当于每小时5公里左右，慢跑速度为每小时6～7公里。步速一般以匀速为佳，亦可根据地形、地面结构状况，采用变速方式。运动中，心率应控制在110～130次/分。[作用]作为一种有氧运动，它能改善心肺功能，放松肌肉。另外，午饭后找个...

我觉得百步走好。1.饭后走路通常是有一定的好处，适当的进行运动可以促进胃肠道的蠕动，有助于增强个人的体质，而且还可以帮助食物的消化，但是在运动的时候一定要选择饭后的半个小时进行运动。2.平时一定要养成良好的生活习惯，每天坚持锻炼，比如跑步或者是散步以及骑自行车，能够帮助提高自身的体质。平时要...

准确的作法是餐后歇息10—15分钟后再开始散散步，不必你走过急，以迟缓、舒服最合适，还可以消防疏散心身。由于早餐和午饭后。除开城内的一些退休老人外。大家都有工作中干。干工作就得主题活动。一动就会有健身运动。而晚餐也不一样了。由于工作中一天也都太累了。绝大多数人吃过饭往沙发上一躺，...

在日常吃饭之后，通过适当的散步，能够在一定程度上促进身体腹部肌肉收缩，这样的情况下能够帮助我们起到促进肠胃蠕动的作用。对于存在有消化不良的朋友而言，通过饭后散步能够有效缓解这种症状。饭后散步虽然有着不少好处，但是有些问题还是需要大家注意的：●饭后散步的注意事项一：饭后散步的步调需要慢速。日...

我们常说饭后百步走，活到九十九，其实“饭后百步走”并不适合所有的人，它只适合于平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，同时还适合形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟，有助于动静结合，减少脂肪堆积和胃酸的分泌，有利于身体健康。 而有些人却适合“饭后不要走”，这是指体质...

倒是没什么太大的问题 但是 最关键这还要取决于你吃的有几成饱 特别是还在减肥。人的胃部 是所有内脏器官中神经最少的 当你明显感到吃饱的时候 其实已经过量了 当明显感觉吃撑时 已经。。。所以 最健康的也是最养生的吃饭方法 古人中医养生所谓的七成饱 胃部的负荷刚刚好 而且能满足正常所需。再来...

午后是最佳运动时间 在我们传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。其实，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。以下几种运动是午饭后锻炼的好选择：一、练习蹲桩 动作：站立时，两脚与肩同...