我超喜欢吃土豆。听说土豆可以当主食。我可以午饭晚饭都吃几个土豆不吃饭吗？土豆吃太多会不会不好啊？

发布网友发布时间：2022-06-01 21:49

共4个回答

热心网友时间：2023-10-17 18:21

土豆是世界上第四大主食。
所以你爱吃也挺好的，可以当主食。只是你吃它的营养如何搭配。
他淀粉含量高，如果遇油会容易摄入转糖发胖。所以如果你是白煮着吃，那挺好的。
但不能只吃它不吃其他的东西，这个营养不均衡。建议搭配蔬菜肉类一起吃，就当它是主食，但还是要有配菜类的。
吃多容易不消化，自己把控好。

热心网友时间：2023-10-17 18:21

土豆淀粉含量很高吃多了减肥不会加脂肪但不要吃油炸土豆帮助他人，快乐自己。若我的回答对您有用，请将其设为“好评”，谢谢！

热心网友时间：2023-10-17 18:22

其实土豆本身的能量并不高，100克67卡，而且还非常有营养呢！属于减肥食品，几乎是营养素最全的一种蔬菜了
重要的是我们吃土豆的方式，如果把土豆当做是主食来吃，而且用蒸煮的方式来做，都可以减肥，他的能量比米和面低很多。我们一般都是把土豆当成是菜，又炒又炸的，土豆又很吸油，这样一来热量就很高了。最惨的是，炒土豆片，或者是烧土豆这样的菜本身热量就不低了，可是又超级下饭，所以就会吃下去很多热量了

热心网友时间：2023-10-17 18:22

不会的，外国人很少吃米面，吃的最多的就是马铃薯