竹笋有营养吗?

发布网友发布时间：2022-04-22 07:51

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热心网友时间：2022-06-18 02:13

竹笋所含纤维能消除便秘，对面疤或疙瘩等现象有效。容易长面包的人，往往是喜欢吃油腻菜食，而缺乏蔬菜者，因此有时可炖竹笋来增加食物纤维。
　　[营养成分]

每100克鲜竹笋中含蛋白质41克，脂肪0.1克，糖类5.7克，能量为83.7千焦，纤维素0.8～1克，钙22毫克，磷56毫克，铁4.2毫克，尼克酸（烟酸）0.6毫克，维生素C7毫克，维生素B10.8毫克，所含维生素D、维生素A原（胡萝卜素）均比一般蔬菜高。
竹笋的美味主要是酪氨酸的氨基酸成分所造成，酪氨酸虽然不是必须氨基酸，但有形成甲状腺贺尔蒙的甲状腺素及属于副肾皮质贺尔蒙的肾上腺素所形成的重要功用竹萄同时也是低热量食品，而且含有多量的蛋白质、钾及维生素B；，因此最适合减肥。如今，日本式的饮食已重新受到评估，而竹笋可说是其中代表性的食物。