经常吃玉米会发胖吗

发布网友发布时间：2022-04-22 07:45

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热心网友时间：2022-06-17 23:55

吃玉米不容易长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本方法是减少热量的摄入增加能量的消耗。玉米是属于全谷类的食物，含有丰富膳食纤维、维生素、矿物质，适当地摄入有益于营养、有益于健康。

热心网友时间：2022-06-17 23:56

玉米是粗粮，玉米不但不会发胖反而还可以减肥。玉米当中含有丰富的钙、磷和卵磷脂，维生素e等，这些含量均有降低血清胆固醇的作用。尤其是玉米中大量的镁和粗纤维，能够促进肠胃的蠕动，加速体内废物的排出，非常有利于减肥。我平时早餐都会选择喝一杯玉百味玉米汁，低脂低碳，饱腹感强还能调理肠胃，非常适合我这种经常久坐微胖的上班族。

热心网友时间：2022-06-17 23:56

吃玉米肯定不会发胖，因为玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，容易产生涨腹感，而且可以预防便秘，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的时间较长，不容易产生饥饿感，而且玉米含有大量的维生素e，吃了可以美容。

热心网友时间：2022-06-17 23:57

一般玉米所含热量是每100克大约110千卡，一根玉米的热量，大约是200千卡左右，与其他含碳水化合物为主的食物，如馒头、米饭比，玉米含有较多膳食纤维，热量比较少。不过如果是把玉米当做零食进食，在正常饮食的基础上增加进食玉米可能会造成肥胖，但如果把玉米作为主食进食，由于玉米含的膳食纤维较多，热量值比一般主食少，更容易产生饱腹感，这样进食就不容易造成肥胖。

热心网友时间：2022-06-17 23:58

玉米属于粗粮，因此吃玉米有利于减肥，玉米这种食物可以满足减肥的需求，而且，玉米的营养成分也比较全面，食用后很容易加快肠道蠕动，促进胃部消化，避免身体对吸收脂肪。