如何在三天内让小腿瘦十斤
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发布时间：2022-04-22 07:46
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热心网友
时间：2022-06-18 00:07
方法一：瘦小腿按摩
双手握拳，从脚踝从下往上画圈按摩，一直按摩到阿基里斯腱周围的肌肉。然后双手移到小腿肚的位置，做*拳的手势，从下往上按摩。如果肌肉有些僵硬，可以用手指按压揉捏。接着准备一条浴巾，将浴巾折叠一下垫在膝盖后方。双手握拳，用画圈的方式顺着膝盖骨按摩。
方法二：舒展小腿腹运动
很简单的动作，可坐在椅子上双腿自然下垂，也可以坐在床上将腿平放来做，先放松15秒时间，然后如上照的方式将脚尽量往上翘，此时会感觉到小腿腹酸酸的，然后翘到最顶端后停留10秒，最后再放松15秒，再做第二次，如此每脚做八次再换脚八次，共做六轮。觉得腿腹很硬或有点肿时都可以做，一天次数不限。
方法三：晚饭后吃颗塑纤果
不爱运动，又不注重饮食的话，那就买塑纤果吧。塑纤果的成分都是天然的草本植物，对身体没什么副作用，而且它也能将小腿瘦下来后不会反弹。每日嚼上一颗消耗的热量就可以抵得上跑步三小时呢。不需要节食和运动，所以爱自己就让自己每日晚饭后嚼上一颗塑纤果，不辛苦地把小腿变细吧！
想早日把小腿瘦下来的话，一定好好学习 上面的几个瘦小腿的方法哦。
热心网友
时间：2022-06-18 00:08
