为什么戒烟后跑步成绩不提升反而下降?

发布网友发布时间：2022-06-02 15:38

共5个回答

热心网友时间：2023-11-09 13:09

先说说经历，2014年，因为跑步戒烟，体能渐好，当时没有戴手表，没有心率监测，自我感觉渐好，在2016年底复吸，马拉松成绩一止步于310以外，无法突破，2017购买手表，开始有心率监测，并且有最大摄氧量数据，2018年下半年，二次戒烟，成绩一举突破310，并达到PB303，摄氧量也达到高值68。以上是经历，说明一下抽烟对成绩的影响。在平时训练中，可以关注两个反映体能的数据，最大摄氧量和跑力戒烟时，随着训练的持续，最大摄氧量会越来越高或者维持，如果抽烟，这个数据会下降跑力也一样，训练的好，跑力会涨或维持，如果抽烟，跑力会下降所以题主的问题，坚持跑步，烟复吸，体能会比不复吸的情况差，但又比你不跑步复吸的情况强，这是亲身经历，并且有数据。戒烟当然是对体能有益的，别去想复吸的事。关于两个数据，可参考以下文章：

热心网友时间：2023-11-09 13:09

戒烟后，刚开始肯定不习惯没有抽烟，然后会有一点难受，身体也是正在调节，所以可能跑步的话会比之前退步一点也是正常！毕竟身体都是需要一个适应过程！

热心网友时间：2023-11-09 13:10

戒烟与跑步成绩没有直接关系，与你的训练方法，训练程度有关系，因此戒烟不是提升运动成绩的理由。

热心网友时间：2023-11-09 13:10

我感觉如果你在跑步期间把烟戒掉，其实对你有很大的好处，其实烟是对人身体是最有害的，特别是对肺的。肺部的那种危害特别大。我没有听说把烟戒掉后，跑步的成绩。反而下降了。按真正的说法，应该是越来越好。提升你的肺活量。

热心网友时间：2023-11-09 13:11

因为抽烟，会使肺活量下降，然后你肺活量下降之后你的那个跑步的时候你的心肺功能就跟不上，所以就会跑得慢。但是抽烟的话，对于短跑来说，没什么影响，如果是长跑的话就会影响很大。