蛙泳可以锻炼到什么肌肉仰泳可以锻炼到什么肌肉

发布网友发布时间：2022-06-02 10:40

共4个回答

热心网友时间：2023-10-16 00:19

所有的泳姿都可练到背部腹部和腰部的肌肉。背部是主要发力部位，而腹部和腰部是用来保持平衡
自由泳的划水动作侧重于背部锻炼，蛙泳中手的压水和夹水动作则侧重于胸肌的锻炼

热心网友时间：2023-10-16 00:19

蛙泳对对小腿和大腿都有明显的锻炼的作用，对臂部肌肉也有很强的作用，蛙泳更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量非常有效。
仰泳时，背阔肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时还需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。

热心网友时间：2023-10-16 00:20

每种泳姿都可以锻炼到全身的肌肉。

热心网友时间：2023-10-16 00:21

背部腰部腹部大腿

蛙泳可以锻炼到什么肌肉 仰泳可以锻炼到什么肌肉