增强肺功能的方法有哪些?

发布网友发布时间：2022-06-02 03:41

共1个回答

热心网友时间：2023-10-27 12:20

预防“非典"很重要的一个方面就是增强肺功能，提高自身综合免疫力。其中运动强身是一个有效的手段，然而食疗也不可或缺。根据温热病的特点，起病急、变化快、热度高，易化燥伤阴，病位在肺，主症是高热，干咳等。饮食应忌：辛辣热物，如辣椒、生姜、酒类及煎烤烹炸食品；少食肉类及脂类食品，俗话说“鸡生火，肉生痰"：应避免太咸、太甜的食物。适当多吃新鲜水果及蔬菜，口味要清淡，多吃豆类食品及富含蛋白质的食品，牛奶是最佳的补品。在水果中梨是首选，其味甘平，能润肺止咳，以鸭梨最好，质酥水多，其效更佳。其次是苹果、菠萝、杏仁等。蔬菜中应多食竹笋、冬瓜、萝卜、黄瓜、豆芽等。最佳的蔬菜是西红柿，甘酸养阴，富含维生素C。每天口服500～1000毫克维生素C，能有效帮助人体合成抗体，激活白细胞，全面增强人体的抵抗力。能够提高血液中性粒细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力，对防治呼吸感染，预防感冒等都十分有效。