怎样练后仰跳投

发布网友发布时间：2022-06-02 03:41

共4个回答

热心网友时间：2023-10-27 12:11

腰力说的太笼统了，其实滞空和后仰主要是利用腹肌的力量，锻炼腹肌可以有效地帮助你控制后仰幅度和滞空时间。
再有就是实际练习了，最好找垫子或者不容易摔伤的场地（地板最好，千万别是水泥），不要怕投完篮摔倒，用你最大的程度去控制投篮手型不变形，调高你的投篮弧度（自然而然就调高了，不用刻意去改变），投篮跳起的同时利用肩部力量和腿部摆动形成后仰姿势。
没事儿可以拿一个球在手里，坐在椅子上后仰着练习上半身和手臂用力的感觉。
建议最好多参考一下现实版的后仰跳投，分析他们的动作，怎样才能保证后仰的命中率和不被封盖。（NBA里面科比的上半身控制做的最出色，诺维斯基用腿保护投篮空间做的最好）

热心网友时间：2023-10-27 12:11

先拉拉单杠，做做俯卧撑锻炼自己的腰力和臂力

热心网友时间：2023-10-27 12:12

那要你的腰部力量和手部力量的，建议你先分开练

热心网友时间：2023-10-27 12:12

还是实在点练好三步上篮