健身房太坑了，感觉白办卡拉，但我好喜欢里面的划船机！买个怕我自己坚持不住啊！有有好玩的吗？

发布网友发布时间：2022-06-02 04:02

共3个回答

热心网友时间：2023-10-28 04:17

跑步机，划船机---什么的，买时都自信满满，一般三个月以后的结果就是占个地方接灰。

热心网友时间：2023-10-28 04:18

自己来回答下的吧追答我买的是莫比划船机，还是水阻的，我个人感觉还可以，而且他们家还有一个app，可以模拟房间进行比赛，人机交互能力属实强

热心网友时间：2023-10-28 04:18

事实上，我们是可以锻炼出像健身房那样的好身材，因为只要掌握了正确的训练方法，都能够锻炼出好看的肌肉线条和减少脂肪的含量。
在健身房里面锻炼，除了有教练的指导之外，各种器械和负重训练都是不可缺少的，尤其而这些训练都能够让肌肉纤维变得更大，也让肌肉线条变得更加的明显。这也是为什么运动员和专业选手都要在健身房里面锻炼。
不过事实上，普通人不一定需要像专业人士那样的肌肉量，所以如果在家里进行正确的练习，不去健身房也能够练出足够的肌肉量，接下来我们接下来就来推荐一些能够在家锻炼的动作吧。
第一个动作:侧顶髋
单手支撑着地面，另一只手插在腰部的位置，双脚并拢。同时利用腰腹部的力量往上顶起，这个动作主要是锻炼髋部的力量和刺激腹肌。
第二个动作:俯卧撑
除了能够锻炼我们的手臂之外，还能够有效地锻炼到腹肌，而且它对器械的*非常少，同时能够在任何场所进行锻炼。如果在较短的时间内做的次数比较多的话，基本上在3到4周的时间，就能够比较明显地看到肌肉的线条，而且胸肌也会变得大一些。
第三个动作:平板支撑交替
这个动作能够有效的刺激到全身肌肉，可以改善身体的耐力，有效地解除身体的疲惫状态，对核心肌肉群也有不错的锻炼效果！在锻炼的过程中，要注意保持腹部收紧和呼吸的频率。
第四个动作:波比跳
这个动作可以燃烧全身的脂肪，同时提高身体的耐力，动作的次数不需要太多，保持3到5组，每一组在8到10次就可以了。