62岁老人高压100怎么食补?
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发布时间：2022-06-02 03:32
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时间：2023-10-27 04:03
1.1、芹菜500克水煎,加白糖适量代茶饮;或芹菜250克,红枣10枚,水煎代茶饮。
1.2、山楂30～40克,粳米100克,砂糖10克。先将山楂入砂锅煎取浓汁,去渣,然后加入粳米、砂糖煮粥。每日服2次,可作上、下午加餐用,不宜空腹服,7～10日为一疗程。
1.3、桃仁10～15克,粳米50～100克。先将桃仁捣烂如泥,加水研汁去渣,同粳米煮为稀粥。每日服1次,7～10日为一疗程。
1.4、莲子15克,糯米30克,红糖适量。将上3味同入砂锅内煎煮,煮沸后即改用文火,煮至粘稠为度。每日早晚空腹服。
1.5、新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
2、高血压吃什么水果好
2.1、苹果:苹果中含有丰富的钾盐,能与体内的钠盐结合,使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加,减少血液中的含糖量等作用。

2.2、猕猴桃:猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐,预防缺血性脑血管病,脑动脉硬化。
2.3、西瓜:西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等,对高血压有很好作用。
2.4、木瓜:含十七种以上氨基酸及多种营养元素,能软化血管。
2.5、草莓:富含维生素和果胶物质,防治动脉粥样硬化,冠心病,对高血压有一定功效。
3、高血压吃什么蔬菜好
3.1、韭菜:韭菜富蛋白质质、碳水化合物、钙、磷、钾,及维生素C,并且它具有活血化瘀,理气降逆,温肾壮阳,解毒,止血等功能,对降血压也有一定的功效。
3.2、芹菜:芹菜可以清热除烦,平肝,利水消肿,凉血止血。主治高血压,头痛,头晕。
3.3、黑木耳:黑木耳可以用于气虚血亏,四肢搐搦,肺虚咳嗽,咯血,吐血,衄血,崩漏,高血压病。
3.4、大白菜:白菜叶含有较多的维生素C,常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处。
3.5、西红柿:对于高血压并伴有眼底出血的病人,每天早晨吃新鲜西红柿1-2个,也能收到降压、止血之效。
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时间：2023-10-27 04:04
首先我们看下，老年高血压的食疗法注意事项。
老年高血压患者由于年老，味蕾退化，对味道的感知降低，因此偏爱咸味及口重的食物。这对高血压是大忌，因为吃盐过多可引起血压升高。老年高血压的食物疗法首要的是每天吃盐（包括所有食物中的盐分）应*在5g以内。如觉得没有味道，可加醋调味，醋不但促进食欲，还可降血压。
老年高血压的食疗法还要注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素矿物质、预防便秘便秘便秘便秘便秘便秘便秘便秘；因老年人肠道功能减退易便秘便秘便秘便秘便秘便秘便秘便秘，而便秘对高血压非常有害。
老年高血压的食疗法还要注意低胆固醇，很多老人都喜欢吃油条、炸糕、五花肉等，这些最好不要吃了，要多吃优质蛋白如鱼肉、鸡肉、豆类等（鱼类最好清蒸），增强体质的同时还可降血压、防冠心病。
老年人高血压多吃粗粮，比如玉米，莜面，荞面，小米等，而且粗粮不能细做。多吃新鲜蔬菜，比如芹菜，油麦菜，萝卜，白菜，菠菜，银耳，木耳，胡萝卜，豌豆，豆芽菜，西兰花等。多吃新鲜水果，比如葡萄，梨，橘子，橙子，柚子，猕猴桃等。要清淡易消化饮食，忌辛辣刺激食物，忌肥甘厚味油腻食物。保持良好睡眠，保持心情舒畅
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时间：2023-10-27 04:04
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时间：2023-10-27 04:05
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时间：2023-10-27 04:05
