什么是有氧阅读?

（回视）回头读一个字或一句话，这是阅读速度慢的原因，这些潜在心理就是怀疑自己的理解能力，这个习惯会影响阅读速度，是因为他要回头思索文章的内容，不专注向前读新的内容，结果新的内容又不能得到充分地理解，还要再次回头重读，这就形成了一种恶性循环——返读越多，越要返读。有这个习惯的可以尝...

所谓有氧,就是人在慢跑的过程中吸入充足的氧气,从而不过度消耗体力,而且可以使肌肉在供氧充足的条件下燃烧脂肪。有氧慢跑的益处可以说是数不胜数,但无氧跑却绝对是百害而无一利。在无氧跑的过程中,我们的身体负荷加重,肌肉供氧不足,只能消耗碳水化合物来快速获取所需的能量。在这种状态下,身体不但无法燃烧积聚的...

第一个习惯，经常阅读。很多的成功人士每天都会至少阅读30分钟，内容以自我提升和时事，另外成功人士和普通人的阅读目的也是不一样的，大部分人的阅读是为了娱乐消遣，而成功人士是为了获取知识。第二他们都坚持锻炼。身体是革命的本钱，很多成功人士坚持每天有氧运动30分钟以上，包括跑步、快走、骑自行车等。

有趣的比喻:写作是一项健脑运动,阅读就像是健脑前的有氧运动,;两者结合,早晚会变成一个 脑肌肉健硕 的人(脑补脑子里住着施瓦辛格……)例子: 李笑来的一个朋友在“去哪儿网”买票被骗,结果在微博上凭一篇有理有据的文章让客服第一时间主动联系并提出补偿,要知道之前微博上无数次无凭无证、喊冤诉苦的投诉直接被...

就是不管环境多么嘈杂,当我进入我要阅读和学习的科目时,对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。 方法之五:善于排除内心的干扰 在这里要排除的不是环境的干扰,而是内心的干扰。环境可能很安静,在课堂上,周围的同学都坐得很好,但是,自己内心可能有一种骚动,有一种干扰自己的情绪活动,有一种与这个学习不...

阅读是打开视野的前提，良好的阅读习惯能让孩子终身受益，但其实家长并不清楚阅读习惯的养成。第一，是要选读好书，阅读经典。圣贤品格通过阅读经典能潜移默化地帮孩子构建起思想体系，孩子会更有智慧，未来也可以从容面对人生。第二，是边阅读要边思考。一味读书而不思考，会因为不能深刻理解书本的意义...

主要原因是心情浮燥，阅读时心绪不宁，精神困顿，注意力严重分散。有此现象的，应该检查自己是否已陷入脑疲劳，注意适度休息和有氧运动；看是否注意力存在问题，可以通过速读记忆中注意力的专项练习来改善，迫使自己的眼睛和大脑集中注意、高速运转，锻炼自己的意志力，控制自己信马游缰的思绪。9、死读书 ...

首先，人的大脑中有平衡感应，很多人之所以晕车就是受不了那种震动，如果你在运动中看书，虽然在跑步机上面，但也会起到同样的效果，在看书的时候，你的大脑还得不断调节平衡，这会导致你的眼睛非常劳累，之后就只能休息一段时间来调养身体了。如果你先运动一会儿然后再学习，这样分开来做，能够做到专一...

经过有氧与无氧运动，体重降了下来，腰围减少了一圈，连马甲线也隐隐约约有了线条。说起富养灵魂，离不开天下第一乐事——读书。读书可以使人更充实、丰富，使思想开阔，境界提升，改变气质，对人的言行举止，处世方式都有益处。读书还可以开阔视野，刺激精神，延缓衰老，预防老年痴呆。经常读书，即使不...

所谓阅读习惯，指的是不需要别人强制，也不需要自己警觉，就能自然而然地去进行阅读的种种动作。阅读习惯是在阅读实践中养成的。它对于阅读能力的提高，以至人的工作学习都会有直接影响。良好的阅读习惯对形成阅读能力，保证阅读的质量，提高阅读的效率，顺利达到阅读目的有着重要作用。良好的阅读习惯一旦养成...