发布网友 发布时间:2022-06-02 12:11
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热心网友 时间:2023-10-19 03:40
中午,晚上不吃之类再加上大量运动很快会瘦下来,不过不按时吃饭除非能坚持一辈子,不然一旦开始恢复吃的习惯,会反弹很快,用一个月瘦下来的,半个月就会反弹回去,建议与其不吃,不如调整饮食结构,(不吃的话身体会分泌一些信号,简单来说就是会认为你会被饿死,一旦有机会吃就会卖力存储,这样的身体调整在回复吃东西后半年都不一定能调整回来),调整饮食结构是说,吃瘦肉,粗粮和蔬菜,当然也可以多吃鱼