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跑步减肥真的有效吗?

发布网友 发布时间:2022-06-02 12:27

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2023-10-19 19:58

当然有效。不过有氧运动的定义是:不能太剧烈、每次持续时间在半小时以上 做好在晚饭前跑,跑后一刻钟吃完饭,这样最有效 跑步后要喝点水,之前可吃点香蕉之类补充电解质

热心网友 时间:2023-10-19 19:58

效果肯定是有的,不过贵在持之以恒的锻炼

热心网友 时间:2023-10-19 19:59

只要你坚持下来,一定能瘦下来的!重要的是坚持。

热心网友 时间:2023-10-19 19:59

40分钟之后才开始消耗脂肪,不过跑完按摩按摩,配合适当节食,应该会有效
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