发布网友 发布时间:2022-06-02 12:27
共4个回答
热心网友 时间:2023-10-19 19:58
当然有效。不过有氧运动的定义是:不能太剧烈、每次持续时间在半小时以上 做好在晚饭前跑,跑后一刻钟吃完饭,这样最有效 跑步后要喝点水,之前可吃点香蕉之类补充电解质热心网友 时间:2023-10-19 19:58
效果肯定是有的,不过贵在持之以恒的锻炼热心网友 时间:2023-10-19 19:59
只要你坚持下来,一定能瘦下来的!重要的是坚持。热心网友 时间:2023-10-19 19:59
40分钟之后才开始消耗脂肪,不过跑完按摩按摩,配合适当节食,应该会有效