吃什么可以润肠道治便秘的?大家有什么好建议

发布网友发布时间：2022-06-02 11:07

共5个回答

热心网友时间：2023-10-16 19:33

1、菠菜有润肠之功效，能增加肠蠕动，预防大便干燥，为体虚性便秘者的常用食品。

2、地瓜含有丰富的膳食纤维，可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动，有很好的润肠通便作用。

3、香蕉具有养颜润肺，清热生津，润肠通便的作用，特别适合肠燥阴虚便秘，可以用酸奶和香蕉一起打汁，这样改善便秘的效果更好。

4、黑芝麻粉蜂蜜糊。但是平时也要加强锻炼，多喝些开水。

热心网友时间：2023-10-16 19:33

便秘的病人平时的饮食调理是非常需要注意的，可以吃一些清淡的，容易消化吸收的食物。比如，多吃新鲜的蔬菜，水果，五谷杂粮，面条，红枣粥，山药粥，枸杞粥等等食物。还要多喝水，平时可以喝点蜂蜜，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。还可以多喝点酸奶，酸奶里面有很多益生菌，有助于调节肠道菌群，促进排便。

热心网友时间：2023-10-16 19:34

吃什么可以润肠道，治便秘这个问题我觉得可以吃的食物是很多的比如说香蕉，平时还要多吃一些麻油，蜂蜜也是可以润肠道治便秘的，其实生活当中还要多吃一些水果蔬菜，不要吃太油腻的食物，而且还要多运动，这样对润肠道治便秘是非常有好处的。

热心网友时间：2023-10-16 19:34

多吃纤维含量高的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、白菜、油菜等，同时也要多运动，增加排便力量

热心网友时间：2023-10-16 19:35

早晨起来喝上三五百毫升的温水。也可以去吃梨再喝温水或者多吃几个火龙果，又或者嗯去吃一些粗粮如红薯。平时可以买一些益生菌来吃。