易怒、急躁 ,该怎么办呢?

发布网友发布时间：2022-06-02 11:55

共15个回答

热心网友时间：2022-06-30 23:17

放松心情，然后自我调节，可以寻找兴趣爱好，以及旅游等，放松心情，转移注意力，最重要是自我情绪控制，气大伤身呀，很多疾病都是生气引起的，保重自己呀，望采纳

热心网友时间：2022-07-01 00:35

易怒，急躁是大众的通病，之前的时候我是很容易怒的，怒气大部分来源于别人，别人做不好，你会发怒，很少见自己做错了事，和自己怄气的，都会很容易原谅自己。所以，要做到宽容别人。比如说一个新人，他来到这里做工作，什么都不懂，老是犯错，这个时候，你就应该改想起，自己曾经也犯过同样的错误。
另外，急躁的话，我也是个急躁的人，如果有一件比较着急的事情，可以把它写在自己的便签里，定个时间，提醒自己去做。

热心网友时间：2022-07-01 02:09

付费内容限时免费查看回答容易发怒和发怨气的人说明他，内在有很多的委屈以及有一些需求没有得到满足。

热心网友时间：2022-07-01 04:01

急躁易怒，在大众看来是一种个性。与生长环境、生活环境、当下的心理状态和身体健康状况、应激事件、个性的特征密切相关。
在急躁易怒的时候，应当首先让自己冷静下来，平静的分析一下易怒和急躁的原因，是生活事件还是躯体不适造成的。如果是生活事件导致的急性的问题，可能随着问题的解决易怒的情绪自然而然就缓解。当然，如果是躯体疾病导致的，可能随着疾病治疗的好转也会缓解这种易怒的情绪，比如甲状腺功能亢进的患者，常常会表现为易怒，但是经过治疗甲状腺功能恢复正常后，多数人易怒的表现就会减轻。
如果是查无原因，而经常又易怒并且严重困扰了个体或者给别人带来了麻烦，就应当积极寻找专业机构的心理医生或者精神科大夫的帮助，由医生做出诊断，然后根据具体的情况做出相对应的处理或者是治疗。

热心网友时间：2022-07-01 06:09

如果出现的心情急躁易怒的情况一定要注意尽快采取措施控制这种症状的发生。有些人出现心情急躁易怒的情况，很有可能是因为近期的精神压力过大。这个时候一定要注意排解自己的精神压力。可以通过心理暗示的方法来帮助改善局部的压力。平时也可以通过转移注意力来帮助缓解心情急躁一路的情况。通过运动释放的方法，也可以维持精神心理健康，这样可以帮助很好的促进身体的恢复，从而稳定生命体征。

热心网友时间：2022-07-01 08:33

每个人的脾气都不是一朝一夕形成的，从小到大就易怒、急躁养成习惯了，现在想要改过来也需要较长时间。
易怒、急躁的人，可能一件小事就能激起他的大脾气，脾气发不出来就憋得满心难受，这类人脾气发不到别人身上的话就会容易用自虐来缓解，也很容易因为钻牛角尖而酿成不可逆的严重后果。
建议每次想要发脾气或急躁的时候，深呼吸，告诉自己要放宽心，想一些开心的事情，哼一些自己喜欢的音乐，让自己慢下来。或者赶紧离开让你生气的那个地方，换一下外部环境，做一些让自己转移注意力的其他事情。
一切都没有那么大不了，让自己慢下来，健康最重要

热心网友时间：2022-07-01 11:15

脾气暴躁易怒，这是一种肝气郁结的表现。肝失疏泄，气机郁滞，情志抑郁，气血不畅。肝具有疏泄作用，喜舒畅而勿抑郁。如果情绪抑郁，就会引起肝气郁结，一般症状有胸闷、脘胀、嗳气、脾气暴躁、情绪波动异常等等。因此以养肝、疏肝、健脾为治疗的原则，可以服用疏肝健脾丸、开胸顺气丸、逍遥散、舒肝理气丸、龙胆泻肝丸，同时也可以多吃补血养肝的食物，例如芝麻、红枣、阿胶、动物内脏。

热心网友时间：2022-07-01 14:13

每个人都有自己的脾气性格，如果你易怒急躁。平时建议你多做做深呼吸。没事的时候多看看。可以平心静气的说。慢慢养成。一个好的习惯。

热心网友时间：2022-07-01 17:27

每个人都有自己的脾气性格，如果你易怒急躁。平时建议你多做做深呼吸。没事的时候多出去散散心。慢慢养成一个好的习惯。

热心网友时间：2022-07-01 20:59

每天花二十分钟到一个小时的时间，眺望远处的绿色植物，或者养一些可爱的猫猫狗狗，像柯基这种，看着就心情会变好。

热心网友时间：2022-07-02 00:47

自我情绪控制不好，这个可以看下心理学的书，学着控制一下。不行就去找心理医生聊下，看看到底什么原因导致的

热心网友时间：2022-07-02 04:51

可以先去医院看一看，为什么会这样。如果医院没有办法，只有自己控制一下，控制这个很难，要坚持住

热心网友时间：2022-07-02 09:13

强迫自己遇到事情了，坐下，什么都不许做！

热心网友时间：2022-07-02 13:51

这是病，心理疏导其必要的，易怒，急燥都与胃病相关

热心网友时间：2022-07-02 18:45

那就是要改变自己的性格的吧