12岁练肌肉影响长个吗?怎么练!

发布网友发布时间：2022-06-02 11:38

共3个回答

热心网友时间：2023-10-17 23:37

12岁练肌肉不影响长高，但训练量不要练的太厉害了。只适合适中的量，一般16岁后才可以强化肌肉，具体我也不知道。信不信由你，才12岁的话就有时做一下俯卧撑，跑跑步。16岁后就用器材来练。可以练的很完美的哦

热心网友时间：2023-10-17 23:37

建议14周岁以下不要大强度大负荷的进行肌肉训练，特别是对骨骼有压力的训练，会影响身高。可以多做些有氧运动，或者负荷小的肌肉训练。哑铃适当的可以练练。

热心网友时间：2023-10-17 23:38

正确的锻炼不会影响你长个，要说影响也是影响你越长越状，越像猛男。锻炼要持之以恒，别只是三分热度。至于锻炼方法很多，都各有益处，别只专注一点，除非你是专业运动员，身体健康的意思是你身体每个部位都健康，要有正确的意识。希望对你有帮助。