在东北的孕妇怀孕期间可不可以吃酸菜？

发布网友发布时间：2022-04-22 06:32

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热心网友时间：2023-09-24 02:19

可以啊，很美味，但是不适合吃的太多

热心网友时间：2023-09-24 02:19

不能吃酸菜，因为酸菜是发酵制成的，容易含有黄曲霉菌，容易致癌，另外还有亚*盐等，对宝宝也不好，最好不要吃，平时也不能多吃，以免致癌。怀孕后饮食一定要注意，最好不要吃刺激的食物，建议多吃新鲜的蔬菜水果，最好多吃黄瓜、西红柿、菠菜等。另外，建议多吃苹果、香蕉等，可以补充维生素，也可以预防孕期便秘。孕期最好饮食多样化，最好不要厌食、偏食，建议定期进行微量元素检查、血常规检查等，以免贫血、微量元素缺乏等，这些都会影响宝宝发育，建议定期产检，可以B超检查。

怀孕中期饮食要注意：

1、饮食要富含钙质

钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。

2、充分摄取铁质

摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。

3、摄取富含纤维素的食物

多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。