当你情绪低落时，你会怎么做？
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发布时间：2022-04-22 06:21
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热心网友
时间：2023-07-17 14:59
1、参加运动锻炼
体育运动能使人体产生一系列的化学变化和心理变化，帮助人减轻压力，让人精神振奋，远离低落的情绪。因此，当你情绪低落的时候，你可以适当参加一些运动，如慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。
2、跟朋友诉说
找到一个知心的朋友倾诉，也是很好的一种调节心情低落的有效方式。很不友善的说，朋友是我心情低落时的倾诉桶，当我心情低落的时候我会选择与朋友倾诉，沟通，让她来分享我低落的快乐。
3、保持足够的睡眠
越来越多的人面对缺乏睡眠的问题，抱持良好及足够的睡眠依然是要点之一。但生活紧张及压力往往影响睡眠的质量。
4、转移注意力
去做一些会令你开心的事，买东西宠宠自己，换一个新发型或者去享用丰盛的的一餐。还有的人喜欢埋头工作和学习，这样忘掉了低落的心情，收获却有很多。
5、看喜剧片
心情低落怎么办？心情低落的时候，可以多看一些喜剧的电影，让自己开心起来，忘掉烦恼。
6、读励志书
如果你觉得自己很不幸，那么就看看张海迪、海伦凯勒的书，和她们比比，你是不是已经很幸运了？通过读励志书籍，你也能找到一些激励自己的方法。
7、听音乐
安静的环境可以让人得到很好的放松。一段音乐或许会有更好的效果。多听一些轻音乐，远离都市的喧嚣，能够让自己快速地放松下来，释放情绪的低落。
8、改善营养
情绪低落怎么办，合理的饮食也会有很大帮助，如丰富的维生素B有助于改善情绪。因此，情绪低落时可适当多吃一些全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。
9、寻求心理辅导
心情低落怎么办，长时间心情低落，一定要寻求心理辅导员、心理医生的协助。只有积极及时地进行心理治疗，你才能彻底摆脱心理疾病的困扰。
热心网友
时间：2023-07-17 15:00
如果我情绪低落我会用三种办法来缓解：
1、睡觉。所谓的搁置相应，睡着了自然什么事情都不想了；
2、做自己一直想做而一直没做的事情。一件很容易的事情，比方说买一件自己喜欢的东西，用成就感将低落击垮；
3、拧着性子完成现在做的事或马上要发生的事。这是对自己的一大考验，如果能顺利完成回头想一想事情并没有自己想想的那样糟，有助于自我调节的练习。
我就有耐着性子切土豆丝的经历，开始切的时候很急，现在切的还可以啊~而且遇到什么事情也不会很烦躁。
以上是我亲身经历，根据你自己的情况选择了，我推荐第三种，虽然当时比较难过，但对以后是有好处滴！trust me！
