早上不吃早餐,晚上天天很晚吃夜宵有什么坏处吗?

发布网友发布时间：2022-05-30 21:50

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热心网友时间：2023-11-22 20:43

　　不吃早餐坏处：

人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。

调查发现，胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐,空腹时间过长，胆汁分泌减少，但胆固醇含量却没有改变，久之，胆囊内多量胆固醇胆汁就会引起胆结石的发生。

人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等显性或非显性发汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不饮水，可导致血容量减少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心脑血管而致病，中老年人尤应注意。

不吃早餐，可使人体消化系统的生物节律发生改变，胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化，消化液没有得到食物的中和，就会对空腹的胃肠粘膜产生不良的刺激，引起胃炎的发生，严重者可引起消化性溃疡。

　　经常吃宵夜坏处：

人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。

经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。

夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。况且，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。

经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来（包括*动脉），也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。

夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位。

热心网友时间：2023-11-22 20:44

早上不吃早餐,晚上天天很晚吃夜宵对身体很有坏处。
长期这样下去，胃肠就会生病了。
白天需要很多营养，早餐需要好好吃；晚上胃肠也需要休息，应该早点吃、少吃。
养生学讲：早上应该吃的像皇帝，晚餐像乞丐。

热心网友时间：2023-11-22 20:44

习惯成自然，宋美龄就是这个习惯活到106岁。规矩的生活就是健康的。很多人说的不吃早饭的害处是建立在身体有适应吃早饭习惯的前提下不吃早饭是有害处的。

热心网友时间：2023-11-22 20:45

晚上吃夜宵容易胖，不吃早餐容易引起消化紊乱，在一定程度上也会引起发胖，并容易引起消化道疾病及肾结石。

热心网友时间：2023-11-22 20:45

哎呀~这样对健康都不利的呀！不吃早餐一方面容易得胃病，另外还可能会引发胆结石；长期不吃早餐的人老得更快。建议睡前适量的少吃点易于消化的小点心加杯牛奶应该会好些，就不至于因饥饿感睡不着，牛奶有安神作用；如吃宵夜要吃饭和小菜的那种，不但会加重肠胃的负担；还很有可能会引起发胖喔。