李现从胖小哥瘦成男神,他的健身计划是如何制定的?

发布网友发布时间：2022-05-30 18:49

共5个回答

热心网友时间：2023-10-31 03:44

因为《亲爱的，热爱的》这部电视剧，让李现变成了很多少女心中的国民老公。电视剧中韩商言冷峻的眼神，棱角分明的五官，穿衣好看*有肉的好身材，外冷内热的性格让李现俘获了超多少女的芳心，让其为之疯狂。但是看他以前的照片，就是一个体重近200斤的小胖子，根本就和男神不搭边好嘛，他是怎么完成逆袭的呢？最重要的一点就是自律，自律！自律！自律！说三遍。为了减肥李现对自己非常的苛刻。

首先指定严苛的锻炼计划，增肌减脂，跑步，机械，平板支撑，打篮球，踢足球，运动就是他的娱乐和休闲，制定严格的健身计划，并严格执行，毕竟瘦下来好看了是属于你自己的，与他人无关。

其次就是科学饮食，不喝碳酸饮料，只喝白开水，不吃佐料多的食物，不吃油炸煎炒的食物，基本上以少量碳水加白煮肉和蔬菜为主，因为吃得越多，长在自己身上的脂肪也就越多，所以严格管住自己的嘴，勤快迈开自己的腿，让自己动起来，能站能走就不要坐着躺着，能跑就不要走着，岁月静好，何必要把自己最美好的美好时光耗费在一身肥肉里面。

所以李现的好身材不是一朝一夕变成的，毕竟减肥不是一件容易的事情，特别考验一个人的毅力和耐心，认为能减肥成功的人，也将会是一个成大事的人，所以李现现在的成功不是偶然，是他努力的必然，一个人只有自律，人生才有可能精彩。

热心网友时间：2023-10-31 03:44

当然是严格的自律，坚持健身，不吃高热量的食物，持之以恒的辛苦锻炼才能造就帅气男神。

热心网友时间：2023-10-31 03:45

应该是不吃高热量食物，坚持锻炼减肥，注意饮食就可以了。他的具体计划就不知道了。

热心网友时间：2023-10-31 03:46

应该是因为严格的控制饮食，每天都有定量的运动，然后长期坚持下来才瘦的吧。

热心网友时间：2023-10-31 03:46

严格控制平时的饮食，不过多摄入碳酸饮料和油炸食品，坚持每天锻炼。