为什么跑步能迅速提高心率,而负重训练却很难?

发布网友发布时间：2022-05-30 13:27

共5个回答

热心网友时间：2023-10-18 02:06

跑步属于有氧运动，而负重训练属于无氧运动，有氧运动需要更多的氧气，呼吸会加快，血液循环也会加快，而心脏是血液循环的中心，也会加快收缩和舒张，所以心率会提升很快。

热心网友时间：2023-10-18 02:07

跑步可以提高心率，但是负重训练却很难提高心率，这是因为适当的跑步，会使你的心跳加快，但是负重训练的话，会使你的心脏超负荷运动。

热心网友时间：2023-10-18 02:07

因为那个时候身体比较轻松然后心率就会比较快，但是负重训练的话你本身体重就比较重。

热心网友时间：2023-10-18 02:08

在跑步的时候，你的全身都在动。而且你的呼吸非常的极速所以这样你的心率会加快，而且负重的时候只是你全身的肌肉都在做工作而已。

热心网友时间：2023-10-18 02:09

我觉得跑步能够迅速提高心力，但负重训练很难是因为负重训练所需要的肌肉强度更大。