经常锻炼有什么好处,能说具体点吗,谢谢了。

发布网友发布时间：2022-05-30 12:30

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热心网友时间：2023-10-17 13:53

在锻炼的过程中，你会发现除了你身体上面变得更加有型以外你的基础力量变大了，而且你的肌肉在遇到紧急状态时会变得更加的凝实。

随着你自己身体素质的增强，你身体会变得更加的灵活，增加自身的反应能力。

更加的健康，锻炼会促进你身体的新陈代谢，和增加你自身的免疫力。

最简单直接的就是很少生病，而且早上起来的时候能感觉到有力量。

反应能力你可以自己对自己做一个小测试，看看自己是否比之前没有锻炼过的你，进行比较，看看差距。

以上均为个人观点，希望可以帮到你。

望采纳谢谢。

热心网友时间：2023-10-17 13:53

我总结一些我知道的
有氧的好处肌耐力提升代谢加快心肺功能提升意味着身体处理一些问题时会更高效
无氧的好处强化肌肉力量形体美感肌腱韧带骨骼承受能力提升老年时仍然能够维持一定的运动能力体态关节更不容易出问题
内分泌的改变胰岛素分泌变化胰高血糖素变化糖皮质激素分泌变化睾酮分泌变化等有利的激素变化
心理方面的话更加自信更加积极

热心网友时间：2023-10-17 13:54

会身体健康百病不侵

热心网友时间：2023-10-17 13:55

丰胸追问我是男的。。。