记忆力感觉没有以前好了怎么办?

发布网友发布时间：2022-05-30 13:18

共2个回答

热心网友时间：2023-10-18 00:04

预防记忆力下降还是有一些办法的，我总结了一下，重要的有三点。
一、要多动脑。俗话说：“勤动脑、人不老”。大脑是越用越灵的，南宋教育家陆九渊也说过：“身体不运则病，精神不运则愚蠢”。平时应当保持广泛的爱好，比如比如下棋、读报看书、多和人聊天、唱歌、背书或者借助诸如jint的全脑速读记忆训练工具中内置的图片记忆训练游戏都可以活跃大脑细胞并提高锻炼人的记忆力的。总之，多让大脑思考，记忆力就会提高和预防减退的。
二、要多补脑。大脑也需要营养的，比如DHA，俗称“脑黄金”，是合成大脑物质的重要元素，如豆类、坚果类、蛋类（特别是蛋黄）和深海鱼等都富含此种元素。平时千万不要吃垃圾食品，因为里面有防腐物质对大脑伤害很大，也不要吃大鱼大肉，会堵塞脑血管，导致心脑血管病。
三、要常运动。大脑非常需要氧气，运动可促使血液循环，也可预防心脑血管病。散步、慢跑和爬山等轻微运动为好，或者太极拳等也不错。养生贵在养心，保持愉快的心情和充足的睡眠很重要，保持无欲无求才会快乐，这样也有利于防止记忆力进一步下降。

热心网友时间：2023-10-18 00:04

那就吃点健脑的食品吧！
核桃仁之类的。
也是得调理睡眠，
最后，年龄大了，
总是会有记忆力下降的。