每天上下班骑两个小时自行车回家再跳有氧运动操40分钟这样能减肥吗还是会长肌肉呀

发布网友发布时间：2022-05-30 20:40

共3个回答

热心网友时间：2023-11-15 06:40

减肥，七分吃，三分练！你这运动量算是可以的了，（｡ò ∀ ó｡）减肥尽量组队，这样的话互相激励，互相监督，形成竞争力。才会在减肥的道路走的更远！。其次就是吃，吃少了，吃对了，吃好了，减肥自然而然水到渠成。建议吃的话选择高蛋白质，低碳水，低糖。比如燕麦。牛肉，鸡胸肉，鸡蛋，鱼肉等等。追问那它会长肌肉吗

热心网友时间：2023-11-15 06:41

我觉得这样可以减肥，但是合理的饮食才能够使自己的身体更健康。加强锻炼能塑造一个好体型。

热心网友时间：2023-11-15 06:41

这样可以减肥，但是你的肌肉会比你没有锻炼前要更结实，身体会更健康，要是能搭配饮食减肥效果更佳。