我165,体重有146斤。必须在两个月内瘦到100斤!怎么办!
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发布时间：2022-06-01 08:08
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热心网友
时间：2024-10-22 19:46
直接给你说。 每天吃少。晚上不吃 绝对没问题 我以前的问题和你一样 我是花了三个月才到105的。我就上午吃一点比较淡的面（大概只有一两。） 中午 基本上100颗米左右的米饭(我估计哈。因为我把饭刚才铺满碗底的那个圆） 菜 只吃白开水煮萝卜丝 晚上不吃。 不管吃什么饭 饭后站立半小时 而且每天坚持喝普洱。。。但是 会很病态。。直接皮肤粗糙 双眼无神 我减到那个样子后 看着 真不好看。所以现在我打算保持在110
热心网友
时间：2024-10-22 19:46
两个月瘦46斤会出人命的。
下半身的肉肉不好减，你先说说你平时的作息生活规律吧。
早上中午吃八分饱，少吃主食和淀粉类，少吃油脂（貌似食堂的菜没有油少的）。晚上不吃，想吃东西的时候就用黄瓜和西红柿代替。特别饿的时候可以吃个白水煮蛋。晚上争取运动2个小时。快走，跑步，跳绳都可以。既要达到强度，也要达到量。
热心网友
时间：2024-10-22 19:47
我现在用了个减肥霜有点效果。
当然还是希望通过控制饮食来达到目的。
热心网友
时间：2024-10-22 19:47
恩 同意一楼的！！！
不要吃面食，吃水果吧
本人现在166cm117斤。。。我想在两个月内减到100斤!!!求女学生适合的方...
3.运动。早上起床做几次仰卧起坐，每次做到肚子有点酸就可以停，不管几次，一个星期4-6次。晚上消耗脂肪的来了，吃完饭后2个小时，热身跑步，必须跑步，别吃什么药了，买双跑步鞋，热身后慢跑，你可以慢慢跑，但一定要40分钟以上！第二天肯定痛，过几天继续，以后一个星期4次！慢慢你会觉得很舒服...
我146斤,想要减到106斤,怎样才能快速减
最后就是运动啦。每周四次40分钟以上的有氧运动，最好有氧和无氧结合，会使你的减肥卓有成效。减肥一定是有计划的，每个周可以有一天吃你爱吃的东西。不会有太大影响，也会帮助你坚持下来。
女生高165体重146斤怎么减肥阿!!愁死我了!!还有一个月就去实习了!!真...
跳绳，慢跑，游泳，下蹲50个，蛙跳，原地跑，还有减肥期间不要吃油腻的食物，零食和冰淇淋，巧克力，不要放弃坚持，我就是这么做到，一个月减了9，10斤，祝你减肥成功!请采纳吧!
体重146斤,身高160。很是困扰,有效减肥方法
、严遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈...
一个146多斤的人,突然在两三个月内瘦了30多斤啊!没有减肥就瘦了。
难道出现抗体了？如果不是因为心情的缘故，或者受刺激的原故。那就应该是身体机能出现了问题。肝炎？或者别的病吧。只有这样身体才会短时间内消瘦这么多。
本人男性,身高165,体重146斤,想减肥,求减肥计划表!急急!
1. 身高165CM，体重73KG，处于成年男性的标准体重范围之上。2. 为了减重并达到理想的健康状态，建议制定一个综合性的减肥计划。3. 早晨提前40至60分钟起床，为一天的活动做准备。4. 早晨起床后进行轻松跑步，以提高身体温度。5. 完成跑步后做广播体操，或学习基础武术动作，注意动作规范。6. 早晨锻炼...
我体重146斤,想在半个月内,通过运动瘦到130斤有不有可能?
1 吃饭要细嚼慢咽 2 多喝水 会有饱腹感 3 饭后半小时 站着 不要急着坐下或躺下 4 不吃零食 也不是一点不吃 减肥有了成果 可以偶尔奖励下自己 5 晚上做下仰卧起坐 30个 6 早饭一定要吃好 中饭吃饱 晚饭可以吃个苹果 或者酸奶 7 多吃水果 少吃饭 8 适当多运动运动 走路也算运动 9 你也...
...体重146斤 有什么办法能在一两周里减肥10斤的 现在是冬天是不是...
运动吧，其他什么的方法是不管用的，唯一能减肥的只能是运动了
本人13岁女生,初二165cm146斤瘦吗?
女生身高165cm体重是146斤，不瘦你现在是属于体重超重胖子了，建议你注意饮食加强体育健身才好。
我身高158体重146很胖怎么能在一个月减到120啊求大神帮忙啦!!!
根据你的情况 一个月减12-15斤比较可行 减掉二十多斤 一方面难度大 另一方面即使做到 也肯定不健康 如果不健康 肯定是反弹 没有意义了 你的标准体重是105斤左右 用6个月减掉合理
