吃那些零食发胖

发布网友发布时间：2022-06-01 08:27

共5个回答

热心网友时间：2024-01-11 01:08

1、发胖零食之花生

那些花生坚果类的罐装食品，很容易就吃完，有的更是经过了一些加工程序增加了调味料，例如盐巴或者糖等热量，吃上十颗花生就相当于吃了半碗白米饭。所以，建议每天食用量最好不要超过10颗。

2、发胖零食之椒盐饼干

虽然椒盐饼干吃起来清脆爽口，也常常让人吃了就停不了扣，要知道10个脆饼就含有热量200大卡。加上不少的盐分，让你不知不觉的摄入过多的钠，也容易造成浮肿。

3、发胖零食之巧克力棒

一根巧克力棒差不多就有250大卡热量，所以，还是少吃巧克力棒这种零食吧。当然，除了巧克力棒，巧克力或含巧克力的零食，如巧克力甜点、巧克力饼干等也要少吃。你可以选择热量较低、同样具有饱腹感的小零食，这样能防止自己在不知不觉中发胖。

4、发胖零食之西瓜子或葵花子

逢年过节家里人唠家常时瓜子这类坚果总是标配，西瓜子、葵花子看起来小小的一粒，可脂肪和热量可是很高的。一般来说，西瓜子含532大卡/100克，葵花子606大卡/100克。而吃完后，你花1个多小时的运动才能把吃进去的100可瓜子的热量消耗掉。

所以，一定要控制吃瓜子的量，一天最好不要超过30克。

热心网友时间：2024-01-11 01:08

你要是伤害脾胃的，对脾胃不好的什么炸薯条，垃圾食品这样消耗人体正气没有那些寒凉的冰激凌雪糕吃这样的胖的最快

热心网友时间：2024-01-11 01:09

一般是吃超市里面的包装食品最容易引起发胖，例如糕点，面包，还有含糖量较高的食品。

热心网友时间：2024-01-11 01:09

选择零食，可以选择一些全麦面包苏打饼干都是不容易发胖的食物，还可以选择一些水果，薯片瓜子都是容易发胖的食物，主食下的额外摄入的零食都是容易发胖的，主食已经满足人体需求，额外摄入都会转化成葡萄糖

热心网友时间：2024-01-11 01:10

吃了些零食，发胖。发胖的主要原因就是热量过高一般来说含糖量很高的。都是发胖，不到主要原因，这些零食是尽量少吃的，含糖很高，含盐很高都是对身体不好的。