跑步如何才能不肚子痛

发布网友发布时间：2022-06-01 11:54

共5个回答

热心网友时间：2024-07-19 09:33

深呼吸。当肚子开始疼痛的时候，放慢呼吸，深吸一口气，再将气完全吐尽，重复缓慢吸吐的动作，能够有效放松横隔膜。如果疼痛还是没有缓解，那么放慢脚步，改用步行。这个方法对于许多跑者来说，能够有效的纾缓腹部疼痛。

热心网友时间：2024-07-19 09:27

首先在饭后2小时开始运动。运动强度要根据自己身体调整，不要要求非常快，跑步可中途休息一两分继续，跑步时间不能过长，30分钟刚好，身体好，可增加时间。

热心网友时间：2024-07-19 09:33

如何正确跑步才不会肚子疼？学会这几招，轻松解决！

热心网友时间：2024-07-19 09:28

别张嘴吸气跑步就好了！

热心网友时间：2024-07-19 09:26

男的女的。