舒特尔方格训练法真的可以提高注意力吗?
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发布时间：2022-06-01 01:52
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热心网友
时间：2023-11-09 18:14
注意力测评:t.jingsie.com/t.php?sp=hfoq5
了解自身情况后可以直接寻找适合自己的注意力训练方法.下面给你介绍一个注意力训练方法.还不错哦!
时间:每天2~3分钟.
方法:让孩子安静地坐着,闭上双眼.
让孩子想象:在一片森林的*,有一片安静的湖泊,在如镜子般的湖面倒影里,有一群梅花鹿悠闲地吃着青草,它们随意地、慢慢地向前走着.其中有一只长着白色绒毛的幼鹿,被一只粉红色的蝴蝶吸引住了.它那双清澈的大眼睛,专注地看着蝴蝶在温暖的阳光中翩翩飞舞,或上或下、或高或低、或快或慢,在盛开的花丛中寻找着最喜爱的鲜花.
最终,这只蝴蝶在一朵嫩*花朵的花瓣上停了下来,它伸出细长的口器,轻轻地探进了金*的花蕊里,开始细细品尝鲜美、润甜的花蜜,却没发现身上已经粘上了一层金色鲜艳的花粉.
一阵风吹过,蝴蝶身上的花粉随风飘起,在风中像一片金色的雪花随风飞舞.不久,花粉落在了最靠近湖边的另一朵,还在随风摇摆的嫩*花朵的花瓣上,它离花蕊只有一厘米的距离.但下一刻风停了,花粉趁着花朵最后的一次摇摆,滑落到了花蕊的怀抱,而花叶却也因此点破了湖面的平静,激起一圈圈涟漪,所有的画面一瞬间都消失不见了.
这即是冥想注意力训练法.需要注意的是,家长念这段文字的时候,要用轻缓、柔和的声音,要注意断句和节奏.
