发布网友 发布时间:2022-05-31 23:50
共4个回答
热心网友 时间:2023-11-07 07:29
你这些运动已经很大了,说明你还很懂的运动的,你说肚子有肥肉,你做得仰卧起坐和深蹲非常有帮助,我觉得你举单手的哑铃不如举那种双手的哑铃,那样效果很好,想你这样的训练强度,一个月会有很明显的变化。热心网友 时间:2023-11-07 07:30
运动量要由小到大 一下子太大运动量你会不习惯 累坏的热心网友 时间:2023-11-07 07:30
可以,但要在之前啦啦韧带,做做准备热心网友 时间:2023-11-07 07:31
有坏处,最好跑或走