20多岁的大学生吃什么保健品补钙、补锌

发布网友发布时间：2022-05-31 21:34

共4个回答

热心网友时间：2023-10-30 01:29

缺钙的症状主要表现为免疫能力低下；骨骼发育不良；容易蛀牙，牙齿发育不良；精神容易感到疲倦，身体容易感到疲劳，容易浑身酸痛；近视；记忆力差；精力不能集中。
缺锌表现为发育不良、食欲不振、发少发黄、脾气烦躁、皮肤粗糙、易感冒等。
日常食物中，钙的根源以牛羊乳及乳制品为最好，不仅含量丰厚，且吸收率高。虾头虾壳中含钙量很高，达2000毫克/100克，溶解度好，是一种生物蛋白钙晶体的理想补钙物，吃虾取壳肉是不科学的!含钙丰厚的常用食物，除上述外还有豆类(黄豆、青豆、黑豆等及其制品)、核桃、芝麻、发菜、海带等。
而碳酸钙制剂补充应具有三大条件：1.既含有高数量、又含有高质量的纯钙，2.能充分溶解，3.服用后易被吸收、应用。不过，请记住：补钙最好是在饭前一大时空腹服用。
含锌量高的食物有动物肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、牛肉、羊肉、蟹肉、芹菜、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类等。
通过服用蛋白锌补锌剂，效果明显。
微量元素健康祝语：身体健康，一生平安！

热心网友时间：2023-10-30 01:29

有一生物制剂制的泡腾钙有六种口味，所含种类全苹果酸、维C、维D、叶酸、钙、胡萝卜素等，因含酶，吸收好，详细了解找我。

热心网友时间：2023-10-30 01:29

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热心网友时间：2023-10-30 01:30

0-30岁处于骨骼成长期，骨质不断累积，从胎儿发育开始，骨形成的速度大于破坏的速度，骨处于生长积累期，矿物质不断沉积到骨骼。到了约30岁左右骨质发育达到高峰，骨密度达到一生中的最高峰。所以年轻人当然需要补充钙质，从而使骨丢失起始于较高的水平，对于预防中老年时期的骨骼疾病非常重要。在年老的时候，破骨细胞会融掉我们的骨质和钙质，这是不可避免的，所以在年轻时我们应该最大限度的提高骨密度，蛋黄多肽可以是我们在年轻的时候帮助钙质沉淀，让骨骼坚硬度达到最大值，延缓老年骨质疏松的发生时间，而且蛋黄多肽还可以抑制破骨细胞生长，保护骨骼健康。