早上起来跑完步后,应该再做些啥运动好呢??

发布网友发布时间：2022-05-31 21:08

共5个回答

热心网友时间：2023-10-28 15:16

做一切运动都是一个道理，就是量力而行。做什么事都有有个度，过度就是不好的。比如你能跑3000，另一个人能跑10000，而对于你来说，10000米就跑不了，这就是过度了，有害健康。而对于那个人，跑下来正好，就没有过度，就是好的。所以，每个人的情况不同，只要遵循一个道理，就是合理的运动，这样身体才会越来越好。运动不要求急，不是做的愈多越好。而是适量的，经常运动才是好的。你的问题的答案就是，如果你跑完步体力很充沛，就不用担心，如果跑完后，很累了，做其他运动感到很疲劳，就不要做了。做也可以，第二天一定要充分的休息，因为如果用疲惫的身体去锻炼，时间久了，就会得劳病。

热心网友时间：2023-10-28 15:17

还是休息为好，一般不建议早上运动，这是因为：
早晨的空气质量是一天之中最糟糕的时候，因为经过一天的生活作息、车轮滚
滚、各种废气和生活进行的有氧吸收，使的空气中的有害气体急速上升。达到早晨太阳初升时，空气中的有害气体已经达到最高点。而我们进行晨炼时，就会吸入大
量的有害气体，虽然我们对身体肌肉、骨骼和内脏都有一定的帮助，但会对呼吸系统的损伤和细胞有害物质的沉积有一定的促进作用。所以不建议在下雪天，并且是
早晨时候去锻炼。

热心网友时间：2023-10-28 15:17

早上起来慢跑，在之前应该先做热身运动。每天早晨跑3到5圈，之后再缓慢行走一两圈。大清早不宜运动量过大

热心网友时间：2023-10-28 15:18

休息一下放轻松… 最好喝杯温开水！这样补充一下水分… 对排出体内的的，毒素很有帮助哦…！晨跑是个好习惯… 但是别太剧烈哦！加油啊！坚持…

热心网友时间：2023-10-28 15:18

不用在继续做运动了，不然会伤身体，直接吃早点就好了