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早上起来运动前需要吃什么吗?还是先运动后在吃?才好?

发布网友 发布时间:2022-05-31 21:42

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2个回答

热心网友 时间:2023-10-30 08:45

吃含有膳食纤维的食物,别吃太饱,而且吃完40分钟或1小时之后再运动,否则对胃不好。但不要运动完之后再吃,容易增肥哦。

热心网友 时间:2023-10-30 08:45

运动前不用吃
但最好刷牙
运动后再吃
之后就不要剧烈运动了
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