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早上运动前应该做好什么

发布网友 发布时间:2022-05-31 21:42

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1个回答

热心网友 时间:2023-10-30 08:45

你说要多久合理这个很难回答的,因为你没告诉大伙你的身体状况,因人而异的。我锻炼4年了,现在早上已经不锻炼了,早上锻炼多以减肥锻炼心肺为主,我只能告诉你个大概指标,如果你锻炼心肺,把持心跳在150跳,如果你是减肥,保持100-110跳。如果你只是简单的强身健体活络筋骨,增加血液循环,那你可以慢跑保持80-90跳即可。
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