一个礼拜米饭换沙拉可以瘦吗?

发布网友发布时间：2022-05-31 22:13

共5个回答

热心网友时间：2023-10-31 19:56

其实米饭的热量不是很高的，如果沙拉中的酱比较多的话，那么热量会比米饭更高，但是如果沙拉的热量比较低的话，还是可以的，但是不建议一直把主食换成沙拉，因为人体中，也需要吃一些主食，所以如果你减肥的话，可以偶尔的将米饭换成沙拉，但是不能一直吃沙拉。

热心网友时间：2023-10-31 19:57

沙拉只能作为副食品用，并不能用来完全当作主食之用，不然是并不利于减肥的，弄不好的话非但减肥不成反而还会害了身体健康，因此这并不属于是一种合理的减肥方法，还是不大建议这样采用一个礼拜米饭换成沙拉的饮食来当作减肥之餐用。应该选择更为合适与合理的减肥方法才行，不然连累身体受害了反而就会不好了。

热心网友时间：2023-10-31 19:57

一个礼拜肯定没什么太大的效果。你可以搭配着运动，坚持一个月看看，会有很明显的效果。

热心网友时间：2023-10-31 19:58

想要瘦就得饮食运动双管齐下，饮食注意清淡低盐低脂低糖饮食，不要摄入过多的热量，注意吃青菜和鸡肉，不能吃猪肉，米饭主食少吃，沙拉对于减肥的人最好不要吃，因为高脂肪量，热量很多，米饭换沙拉，是瘦不来的！

热心网友时间：2023-10-31 19:58

坚持一个星期只吃沙拉，不吃米饭，一定会瘦下来的，但是这种减肥方法很容易反弹，因为只要吃米饭就会增加体重的。