郑多燕减肥操，有没有亲生经历减肥成功的，练习需要休息的细节，是不

发布网友发布时间：2022-06-01 03:41

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热心网友时间：2023-11-19 17:12

是有效果的，但一定要坚持，一定要控制饮食，刚开始练要循序渐进，练之前做下准备活动，调整好呼吸，根据自身的能力，跟不上的动作不要勉强，可以慢点做，但动作要到位，不然达不到预想的效果哦

热心网友时间：2023-11-19 17:12

有以前一宿舍的人都在跳但是都没瘦下来真的减肥还是要高运动量控制饮食我一朋友三个月收了三十斤每天打球三个多小时而且不吃淀粉类食物包括米饭医生指导的

热心网友时间：2023-11-19 17:13

减肥操，我来教你一招，很有用！体侧弓步，收腿踢腿，转体换腿，体侧弓步，收腿踢腿再来一次。叉腰挥臂，后弯下腰，归正转体，再来一次！

热心网友时间：2023-11-19 17:13

首先减肥是一个非常科学的问题，不能单纯的去评价任何一种方法和产品，1⃣️肥胖的种类有很多种，比如遗传性肥胖，病理性肥胖……等，要看你是属于那种类型，其次，每一种减肥方法都是有效的决定成功与否的因素有是否适合你，是否有专业人员辅导你等，还有比如说肥胖需要从根源上解决，这里呢没有办法说的非常细，只能大概这么去给你介绍，希望可以帮到你，或者有什么不理解的可以随时咨询，再见

热心网友时间：2023-11-19 17:14

减肥是根据自己的体质去分析的，什么体质就有什么样的胖。每个人胖的部位不一样也就是每个人的体质也不一样。运动减肥是靠坚持和时间，饮食也是很关键的。