有没有亲们跳郑多燕减肥操成功的啊？如果有，请问你跳了多久？每天几次?什么时候做最好?每天吃什么?_

发布网友发布时间：2022-06-01 03:41

共4个回答

热心网友时间：2023-11-19 17:11

我就跳了大概一周减了5斤左右吧，我本来也不算多胖，就是想见坠肉的，每天运动半个小时就够，至于什么时候，周末没事什么时候都可以，平时建议晚饭饭后半小时，如果你真的想减肥就少吃，8分饱就够，至于节食减肥最好不要了，这种方式身体承受不住不说，一旦你开始吃饭体重会成倍增长的，你想你难道一辈子都吃那么点吗，多痛苦，运动减肥贵在坚持！追问其实我挺胖的，已经有110斤左右了，但我现在才初中。腿也特粗，能给我一些建议吗？

追答嗯，我上大学了，我小的时候就挺胖的后来就是上初中的时候每个假期都干了很多事，比如学游泳之类的，所以到后来大家不少胖的，我反而瘦了，初中是生长发育的时候，如果这个时候不注意就真的会胖起来，我周围挺多都这样，而且这个一旦胖起来就不那么好减了，所以你现在要有所节制，不吃饭是不行的，就是晚上少吃的，比如就喝点粥就可以，运动的话你可以跳郑多燕的操半个小时就够，加油吧！好好坚持没问题的。对了，如果你不是初四的就是学习紧张得时候你假期可以去学游泳等等都很减肥的。

热心网友时间：2023-11-19 17:12

只要坚持练的话. 肯定会有效果的. 少说都能减掉几斤.至于吃的问题.要吃早点,对,这个是必须要吃早饭,但是... 所以,我希望亲们吃每顿饭的时候都是适量,不要饥一顿饱一顿。然后是晚饭,如果亲们条件允许最好6点之前吃...

热心网友时间：2023-11-19 17:12

那个都没有用～我跳过的～跳了一个多月～一点都没有～就用的其他办法减的～不过成功了～追问什么办法啊？

追答我是吃的我朋友推荐的哪款减肥药～两年多了～一直没有反弹

热心网友时间：2023-11-19 17:13

要坚持跳