街舞。。倒立要怎么练?耐克要怎么练?
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发布时间：2022-06-01 03:09
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热心网友
时间：2023-11-18 05:59
先找到身体倒起来的感觉，就是直立，然后抱脚，让上身越和地面垂直越好。（这是重点，很多人立不起来就是因为不敢把身体扎下去，所以就会做出很傻的动作，相信你有体会）
靠墙，在刚才的动作基础上，先把一条腿往上甩，然后把另一只脚带起来，靠在墙上。
头看地，千万别挺肚子
倒立的基本功是手指，保持平衡的也是手指，手指通过使劲抓地让身体往回。同过把腿中心往前让身体往前，不段保持平衡
说的够多吗？绝对原创，COPY的死全家。
好使不好使你试试就知道了。还得自己练。
倒立的基本功就是多立，靠墙也行，一次立1分钟，下次就1分半，就这么加着练
时间的话，1分钟或者1天就会倒立了，慢点不急，这东西就是，不会觉的难，会了感觉很简单。
关键是要练基本功，这东西是无限时间的
