最近白头发增加了，吃什么可以增加黑色素？

发布网友发布时间：2022-04-22 08:27

共5个回答

热心网友时间：2022-06-18 14:54

我们可以考虑吃一些黑芝麻，黑豆之类的食物，下面我们具体来了解一下吧！

白头发吃什么能变黑

黑芝麻

　　黑芝麻含有大量的蛋白质、糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，具有健胃保肝、促进红细胞生长、增加体内黑色素、促进毛发生长的功效。

黑豆

黑豆，又名乌豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等功效。

最简单的方法就是煮粥或者是做豆浆，黑豆的营养价值比黄豆要高出好几倍，蛋白质含量比肉类还要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆浆，再加上点枸杞子，会使头发得到改善。

胡萝卜

　　胡萝卜含有多种营养素，如脂肪、挥发油、胡萝卜素等。多吃胡萝卜可以让你的身体得到充分的营养，帮助你的新陈代谢，并跟上头发的营养。

　　枸杞

　　枸杞具有养肝明目、润肺止咳的功效。枸杞富含维生素B1、维生素B2\维生素c、胡萝卜素、烟酸、亚油酸、铁等元素。

紫菜

紫菜营养丰富，自古以来就是好的美容产品。紫菜富含胡萝卜素、维生素B、蛋白质、碘、磷、糖等营养成分。此外，紫菜含有比海带多8倍的脂肪，比新鲜蘑菇多9倍的蛋白质，并且含有真菌中最高的磷含量。

平时呢要多吃一些这些五谷杂粮，对我们的头发还是很有好处的！

热心网友时间：2022-06-18 14:54

如果你想要吃的话可以吃黑木耳的，对你的身体是很不错的。

热心网友时间：2022-06-18 14:55

多吃一些富含维生素和营养物质的水果蔬菜，少吃油腻辛辣的。

热心网友时间：2022-06-18 14:55

吃一些黑芝麻或者核桃之类的都可以改善头发。

热心网友时间：2022-06-18 14:56

可以吃一些黑芝麻，黑豆之类的，一些黑色食品可以增加头发的黑度